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让身体与节气自然的变化一致 老人养生跟着二十四节气

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  • 2019-07-12
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简介 春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 一年二十四个,生活也要随着日程表做实时调整,我觉得这样才是最好的。 68岁的潘佛泉是一名达人,他一直坚持自

让身体与节气自然的变化一致 老人养生跟着二十四节气

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 一年二十四个,生活也要随着日程表做实时调整,我觉得这样才是最好的。 68岁的潘佛泉是一名达人,他一直坚持自己的一套养生方法。

一年二十四个节气中,我觉得立春、立夏、立秋、立冬尤为重要,它们作为四季的开始,是一个季节到另一个季节的转折,气候温度,生活也要随着调整。

家住姑苏区嘉业阳光城社区的潘老伯认为,必须牢记按季选食材,只吃当季的,不吃反季节食物,让与节气的,这样的养生才是最合适的。 潘老伯详细介绍说,立春是春季的第一个节气,气候开始转暖,是吃新鲜蔬菜的季节,可以多吃点香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。 立夏是夏季的第一个节气,温度逐渐升高,大热天来了,雷雨增多,是水产品捕捞季节,也是海鲜、河鲜最好吃的时候,可以多吃吃尝新。

立秋是秋季的第一个节气,天气由热转凉,再由凉转寒的一个过渡季节。

立秋到,贴秋膘,经过夏天天热没什么胃口,到秋天就要好好吃吃肉,贴贴膘。 正好鸡头米上市,营养丰富,也可以吃吃。

立冬是冬季的第一个节气,日照时间会越来越短,气温也越来越冷,老话冬季进补,开春打虎;冬季不补,春季受苦,所以需要好好进补过冬。

到了冬天后,我就会经常煲汤,腌笃鲜、小排骨汤、蹄髈汤、羊肉汤,加点香菇、黑木耳,搭配蔬菜白萝卜、白菜等。

潘老伯说,每天一碗热汤喝,汤汁中的营养成分被吸收,既能保证人体热量所需,又抵御了寒气,是冬天最好的食补。 平时,潘老伯还会做些杨梅酒、柿子酒。

6月底做杨梅酒,杨梅、白酒和冰糖一定比例,浸泡一个月后吃,可以消食解暑、生津止咳、止泻。

九月初,青柿子长得正好,将青柿子切成块,放入高度的高粱酒、冰糖,浸泡发酵三个月以上,晚饭前喝一小盅,可以治疗支气管炎。 潘老伯认为:根据中习俗和上一代流传下来的手艺,慢慢思考和总结出的这一条养生路,很适合自己。 养生,除了吃的方面要格外注意,运动锻炼也是必不可少的。 潘老伯平常也很喜欢锻炼,除了经常走路外,他最喜欢的运动就是和邻居一起在小区打迷你高尔夫。

(苏报融媒记者巴蒂通讯员符玲文/摄)(责任编辑:admin)。

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